Savoir dire non sans te justifierTes phrases toutes prêtes
Non est une phrase complète. Tu n'as pas à t'excuser ni à t'expliquer pour le dire.
Pourquoi c'est si dur
On a peur de vexer, de passer pour quelqu'un de froid, de perdre une occasion. Pourtant, un non clair rend service aux deux : l'autre sait où il en est, et toi tu restes fidèle à ce que tu ressens.
Dire non est aussi une façon de dire oui à ce que tu veux vraiment.
Des phrases à garder en réserve
« Merci pour l'invitation, mais ça ne me tente pas. » « Je préfère rentrer maintenant. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Non merci, c'est clair pour moi. » Dis-les calmement, sans sourire gêné.
Tu peux ajouter « bonne soirée » pour terminer sur une note polie.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, sans nouvelle explication. Si l'insistance continue, quitte les lieux, rejoins un endroit fréquenté, demande l'aide du personnel d'un café ou d'une brasserie. Tu n'as aucune obligation de rester par politesse.
Une personne qui respecte ton non montre aussi qui elle est.
Par message, c'est pareil
Tu peux écrire : « Merci pour nos échanges, je ne souhaite pas donner suite. » Pas besoin de long texte. Tu as aussi le droit de bloquer un contact qui te met mal à l'aise. Ce n'est pas impoli, c'est se protéger.
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Questions fréquentes
Dois-je expliquer mon refus ?
Non. Un refus poli suffit, tu n'as pas à te justifier.
Que faire si je me sens mal à l'aise sur place ?
Va vers le personnel ou vers un groupe de personnes, et dis que tu veux partir.